22.5 C
İstanbul
Pazar, Temmuz 3, 2022

Hafıza Nasıl Güçlendirilir?

Hafıza Nasıl Güçlendirilir? Son senelerde yapılan ilmi çalışmalar bellek geliştirmenin olası olduğunu; ama bunun tek bir metoda bağlı olmadığını ortaya koymaktadır. Kişinin belleğin sahip olduğu kapasiteyi tam manası ile kullanabilmesi için her şeyden önce beynin ve vücudun sıhhatli olması gerekmektedir. Başka bir deyişle beyinde yapısal olarak bir mesele olmaması, ayrı olarak belleği endirekt olarak etkileyecek kronik bir hastalığın bulunmaması gerekmektedir.Hafıza Nasıl Güçlendirilir?

Haftada en az 2 sefer balık tüketimi, K vitamininden zengin ıspanak, kuşkonmaz ve brokoli gibi sebzeler beyin gücünü artırarak belleği güçlendirdiği bilinmektedir. Antioksidan itibariyle zengin olan yaban mersini, çilek gibi besinler ise hücre hasarına kapı aralayan “serbest kökten” denilen maddeleri vücuttan uzaklaştırarak beynin savunmasına yardımcı olmaktadır.

Düzenli uyku, öğrenmeyi kolaylaştırmakta ve hafızası güçlendirmektedir. Aşırı stres konsantrasyon bozukluğuna kapı aralayarak belleği zayıflatmaktadır. Çöküntü ve anksiyete vaziyetinin ise doktor tarafından rehabilitasyon edilmesi gerekmektedir. Bu yüzden düzenli ve huzurlu bir hayat ehemmiyetlidir.

Hafıza, çoklukla ne vakit gerilemeye başlıyor? 

Araştırmalar insan beyninin yirmi yaş civarında en yüksek düzeyine eriştiğini, daha sonra nöronlardaki eksilmeye bağlı olarak, gittikçe ağırlığının azaldığını gösteriyor. 60-70 yaşlarında insan beyni, maksimum ağırlığının yüzde onluk bir bölümünü yitirmiş olabiliyor. İnsanlar yaşlandıkça hem de 50 yaşından itibaren hafıza işlevlerinde hafif olsa da bir azalma hissederler.

Hafızayı canlı tutmak için 10 yol;

  1. Hesap makinesi kullanmayın, hesaplarınızı elle yapın.
  2. Şiir veya şarkı sözü ezberleyin.
  3. Telefon numaralarını ezberlemeye çalışın.
  4. Kağıt oyunları oynayın.
  5. Benzer olmayan nesneler arasında irtibatlar kurun.
  6. Çapraz bulmaca çözün.
  7. Cep telefonu konuşmalarınızı azaltın.
  8. Yağlı yemeklerden uzak durun.
  9. Aşırı içki tüketmeyin.
  10. Sigara içmeyin ve düzenli spor yapın

Son Yazılar

Yakıttan tasarruf etmenin yolları

Yakıttan tasarruf etmenin yolları .Benzin fiyatlarının yüksek olduğunu söylememe gerek yok. Elektrikli otomobil sahipleri şanslarına sevinirken ve hibrit sahipleri fiyatlardaki ani yükselişi o kadar sert yaşamazken, benzinli...

Yazılım Testi Nedir?

Yazılım Testi Nedir? Yazılım Testi , gerçek yazılım ürününün beklenen gereksinimleri karşılayıp karşılamadığını kontrol etmek ve yazılım ürününün Kusursuz olduğundan...

Bounty – Anket Yap ve Kazan nedir? Bounty nasıl para kazanılır?

Bounty - Anket Yap ve Kazan nedir,Bounty nasıl para kazanılır,Bounty Anket Yap ve Kazan nasıl para kazanılır, anket yaparak para kazanma, anket...

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Sosyal Medya

212BeğenenlerBeğen
1,762TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et

Son yazılar

Yakıttan tasarruf etmenin yolları

Yakıttan tasarruf etmenin yolları .Benzin fiyatlarının yüksek olduğunu söylememe gerek yok. Elektrikli otomobil sahipleri şanslarına sevinirken ve hibrit sahipleri fiyatlardaki ani yükselişi o kadar sert yaşamazken, benzinli...

Yazılım Testi Nedir?

Yazılım Testi Nedir? Yazılım Testi , gerçek yazılım ürününün beklenen gereksinimleri karşılayıp karşılamadığını kontrol etmek ve yazılım ürününün Kusursuz olduğundan...

Bounty – Anket Yap ve Kazan nedir? Bounty nasıl para kazanılır?

Bounty - Anket Yap ve Kazan nedir,Bounty nasıl para kazanılır,Bounty Anket Yap ve Kazan nasıl para kazanılır, anket yaparak para kazanma, anket...

Pubg En İyi Silahlar

Pubg En İyi Silahlar PUBG'nin en iyi Taarruz Tüfeklerinin neler olduğunu merak ediyor musunuz? Pekala, burada zor durumda kalan en iyi AR'leri bulacaksınız.

Pubg Mobil Hesabı Hacklendi Nasıl Düzeltilir

Hesabınıza erişimde hiç sorun yaşadınız mı? Hesabınız saldırıya uğrarsa yapmanız gerekenler aşağıda açıklanmıştır. PUBG'yi uzun süre oynayan herkes en az...