İyi bir gece uykusu için ipuçları

İyi bir gece uykusu yaşamak günlük aktivitelerimizi gerçekleştirmemiz için koşuldur.Çalışmak ve hem de oyun oynamak iyi bir gece uykusuna bağlıdır. Zayıf uyku baş ağrısı ve ruh hali değişimleri ile ilişkilidir. Ne yazık ki, uyku her vakit ve nedeni günlük hayatlarımızda benimsediğimiz kolay ve yanlış alışkanlıklar olabilir. İşte iyi bir gece uykusu için bir takım ipuçları! İyi bir gece uykusu için ipuçları

İyi bir gece uykusu için ipuçları

  • Her vakit aynı anda uyumaya ve uyanmaya çalışın. Bu, hafta sonları için de geçerlidir;
  • Uyumadan önce sıcak bir duş alın;
  • Yatmadan önce her vakit oda havalandırılmalı ve gürültüsüz bırakılmalı;
  • Yatmadan önce yatak odasında televizyon izlemeyin;
  • Yatmadan önce cep telefonunu kullanmayın;
  • Yeterli yastıklar kullanın, başka bir deyişle ne çok yüksek ne de çok düşük yastık kullanın. Sıkılığını kaybettiğinde yatağı değiştirin. Yatak ve yastığın kalitesini gözlemlemek ehemmiyetlidir;
  • Kızartılmış yiyecek ve et gibi sindirimi vakit alan yiyecekleri tüketmeyin;
  • Yatmadan önce kahve, soda ve kafeinli şeyler içmeyin, zira bu içecekler ikazcıdır. Süt yatmadan önce iyi bir seçenektir;
  • Uyku meseleniz varsa, gün süresince şekerleme yemekten kaçının;
  • Yatmadan önce deşarj olmaya çalışın, problemlerinizi unutun.

Kilo Nasıl Verilir ?

Son Yazılar

Helium mining cihazı nedir ? Helium mining device nasıl para kazanılır?

Hotspot veya Helium madencisi adı verilen bir kablosuz cihaz, HNT madenciliği için radyo teknolojilerini kullanır ve kapsama sağladığı için HNT jetonlarını ödüllendirir.

Windows Bilgisayar Geçmişini Görüntüleme

Windows Bilgisayar Geçmişini Görüntüleme,İnternet Geçmişini Görüntüleme,İnternet Geçmişini Temizleme gibi sorularınıza cevap arıyorsanız yazımıza hoş geldiniz. Windows Bilgisayar Geçmişini...

Bubble Cash Para Kazanma

Bubble Cash, uyumlu iOS cihazları için App Store'da bulunan bir oyun uygulamasıdır. Oyun, beceriye dayalı bir pop shooter oyunu ve bir "balon patlatıcı"...

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Sosyal Medya

212BeğenenlerBeğen
1,762TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et

Son yazılar

Helium mining cihazı nedir ? Helium mining device nasıl para kazanılır?

Hotspot veya Helium madencisi adı verilen bir kablosuz cihaz, HNT madenciliği için radyo teknolojilerini kullanır ve kapsama sağladığı için HNT jetonlarını ödüllendirir.

Windows Bilgisayar Geçmişini Görüntüleme

Windows Bilgisayar Geçmişini Görüntüleme,İnternet Geçmişini Görüntüleme,İnternet Geçmişini Temizleme gibi sorularınıza cevap arıyorsanız yazımıza hoş geldiniz. Windows Bilgisayar Geçmişini...

Bubble Cash Para Kazanma

Bubble Cash, uyumlu iOS cihazları için App Store'da bulunan bir oyun uygulamasıdır. Oyun, beceriye dayalı bir pop shooter oyunu ve bir "balon patlatıcı"...

Coin Hunt World Nasıl Para Kazanılır ?

Coin Hunt World Nasıl Para Kazanılır, Coin Hunt World Nasıl Para Kazanma,Coin Hunt World Nasıl Kripto Para Kazanılır,kripto para kazanma, Coin Hunt...

kwai para kazanma hilesi

Özellikle 2022'de Kwai'de nasıl para kazanılır? Çinli Kwai uygulaması, başkalarını davet edenlere para ödemeyi ve bu uygulamada her gün insanlarla etkileşim kurmayı vaat...