Spor Yapmadan Nasıl Kilo Verilir : Kilo vermeye çalışıyorsanız, fakat sonuçlar çok az ya da hiç değil ise, yaşam tarzınızda yapacağınız basit değişikliklerle kilogram verimini hızlandırabilirsiniz.
Özellikle fiziksel yağlanmalar, en rahatsızlık verici olduğu bölgeler olup kilogram verimi en çok zor olan bölgedir.
Spor salonlarına para harcamadan ve diyet yapmadan kilogram verebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte fazlalıklarınızdan kurtulmak için bilmeniz gerekli olan bazı ayrıntılar
Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için çeşitli kilogram kontrolü metotları kullanmak hayati önem arzeder.
İnsanlar kilogram vermeye çalışırken uygun biçimde diyete odaklansalar da, birkaç gün sonra bırakabiliyor. Uzun süre diyeti devam ettiremeyen ve diyeti yarıda bırakan pek çok kişi için fazla çaba sarf etmeden kilogram verebilecekleri ayrıntılar bulunuyor. İşte katı diyet programlarına gerek kalmadan uygulanarak kolayca kilogram vermeniz yolları nelerdir tüm detaylar yazımızda.
DİYET VE EGZERSİZ YAPMADAN KİLO VERMEK İÇİN;
Nefes egzersizi
Yapılan araştırmalara göre nefes egzersizi yapan grubunun hiç bir diyete gerek kalmadan kolayca zayıfladığı görülmüştür. Nefes egzersizini doğru yapmanın ana kuralı göğüsle değil diyaframla nefes alıp vermektir. Bu şekilde doğru nefes alarak ilk başta sindirim sistemi olmak üzere vücudunuzun sağlıklı bir biçimde çalışmasını sağlayabilir ve kilogram verebilirsiniz.
Kontrast duş
İkinci yöntem en kolay yöntemler arasındadır. Ünlü yaşam ve beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan’ında kitabında bahsettiği gibi duş bitimine yakın şok etkisi yapmak ve vücudu şaşırtmak için önce soğuk ardından hemen sıcak su uygulayın. Böylelikle hem fazla kilogramlardan hem de vegetovasküler difonksiyon, obezite, aritmi, primer hipertansiyon ve selülit gibi pek çok sağlık sorunlarından kolayca kurtulabilirsiniz.
Masaj
Daha çok vücudun bölgesel olan inatçı yağlardan kurtulmak için en etkili yöntemlerden birisi de bölgesel olarak uygulanmakta olan masajdır. Son zamanlarda aromatik yağlarla daha çok sık yapılan masaj yağ ile inatçı ve birikmiş yağların parçalanmasını sağlayabilirsiniz.
Ayrıca masaj yağ, kan dolaşımına ve vücudunuz da olan ağrıları da yok ederek rahatlamanızı sağlar.
Kaynak: Yasemin